加齢による筋肉減少（サルコペニア）と睡眠の関係を詳しく解説。質の良い睡眠が筋肉を守る方法を学びましょう。睡眠不足が筋肉に与える影響を理解し、具体的な改善策を紹介。チェックテストであなたのサルコペニアリスクを確認しましょう！そして、深い睡眠と適切な睡眠時間を確保し、サルコペニアのリスクを軽減しましょう。