全裸で寝ること」には、体温調節や血行促進、ホルモンバランス改善など、多くの健康効果があります。睡眠の質を向上させ、リラックス効果を高めるためのポイントを科学的エビデンスを交えて解説します。さらに、肌の健康やストレス解消、パートナーとの親密さにも役立つ方法を詳しく説明します。