姿勢改善や筋力向上を目指す効果的な方法を専門的に解説。正しいアライメントや可動域の評価を通じて、ヨガのポーズの質を向上させ、安全かつ効果的なトレーニングをサポートします。動作制御や筋バランスを意識しながら、リハビリやパフォーマンス向上を実現。初心者から上級者まで役立つ内容を網羅した記事です。