口呼吸は健康と睡眠の質に影響を与えます。原因には鼻腔の異常や口腔習慣、筋機能障害、睡眠時無呼吸症候群があります。改善方法は鼻腔ケア、口腔トレーニング、生活習慣の見直し、専門的治療です。鼻呼吸を意識することで健康な睡眠と全体的な健康が向上します。医療機関への相談も重要です。