寝不足は免疫システムの機能低下や炎症マーカーの増加を引き起こし、歯周病のリスクを高めます。また、ストレスホルモンであるコルチゾールの分泌増加も歯周病を悪化させる要因です。適切な睡眠を確保し、ストレス管理や口腔ケアを徹底することが歯周病予防に重要です。健康な生活を送るために、毎日の生活習慣を見直しましょう。