寝返りは健康な睡眠に不可欠です。体圧を分散し、血行を促進、筋肉や関節の健康を維持します。また、呼吸の確保や睡眠の質向上にも寄与します。適切な寝具や快適な寝室環境を整え、日中の適度な運動を取り入れることで、自然な寝返りをサポートし、より良い睡眠を得ましょう。効率的な寝返りは、睡眠を最適化し、朝まで睡眠をサポートします。