繰り返す悪夢にお悩みではありませんか？本記事では、科学的根拠に基づいた悪夢の原因を専門的に解説し、その対処法や予防策を詳しくご紹介します。ストレスや精神的な要因、生活習慣から脳の働きまで、悪夢を引き起こすさまざまな要因を理解し、質の高い睡眠を取り戻すためのガイドです。