目次1 はじめに2 昼寝の科学2.1 1. エネルギーレベルの向上2.2 2. 認知機能と記憶力の強化2.3 3. ストレスと感情の管理2.4 4. 心血管健康のサポート2.5 5. ムードの向上2.6 6. 創造性の促 … 続きを読む 昼寝の力：15分で変わるあなたの日常