品添加物が睡眠に与える意外な影響とは？保存料・着色料・甘味料などが自律神経や腸内環境、ホルモン分泌に与える悪影響を科学的に解説。睡眠の質を下げる原因と対策、避けたい添加物リストも紹介。ぐっすり眠れる体づくりのために知っておきたい「食と睡眠」の密接な関係とは？