目覚まし時計の音は急激な覚醒を引き起こし、心拍数や血圧の上昇、ストレスホルモンの増加を引き起こします。これにより、睡眠の質が低下し、日中のパフォーマンスに悪影響を及ぼす可能性があります。自然光目覚ましや規則的な睡眠スケジュールが、健康的な目覚めに寄与します。