睡眠は成長ホルモン、メラトニン、コルチゾール、レプチン、グレリン、インスリンなどのホルモンバランスに影響を与えます。成長ホルモンは深い睡眠中に分泌され、メラトニンは体内時計を調整します。睡眠不足はホルモンのリズムを乱し、健康に悪影響を及ぼします。良質な睡眠を維持するための生活習慣と環境の整備が重要です。