いびきは、睡眠中に気道が部分的に閉塞されることで発生する音です。軟口蓋筋、咽頭筋、舌筋、顎の筋肉が関与し、肥満や年齢、アルコール、鼻づまりがリスクファクターとなります。治療には体重管理、寝姿勢の改善、デバイスの使用、手術、筋肉トレーニングが有効です。いびきの改善により、睡眠の質を向上させ、健康リスクを低減できます。