ビタミンDは、骨の健康や免疫機能だけでなく、睡眠の質にも深く関わっています。ビタミンDの不足が睡眠の質を低下させるリスクがあるため、日常生活の中でビタミンDの摂取を意識することが大切です。日光浴や食事、サプリメントを通じて適切なビタミンDを摂取することで、良質な睡眠を確保し、健康的な生活を維持することが可能です。