高齢者の睡眠パターンは、サーカディアンリズムの変動や睡眠構造の変化により、睡眠時間が短くなり断片化します。これにより、深いNREM睡眠が減少し、長時間の睡眠が必要なくなります。早く眠るのではなく、日常生活の管理をすることで早朝覚醒は軽減します。また逆に日常生活の質を高めるため、睡眠環境を改善することも必要です。