枕が合わないと首こり・肩こり・睡眠の質低下の原因に！作業療法士で睡眠オタクが教える最適な枕の選び方を徹底解説。高さ・硬さ・素材の選び方やおすすめ枕を紹介。枕難民必見の決定版！タオルを使った簡単な高さ調整方法も解説。枕の寿命や交換タイミングも要チェック！快適な睡眠環境を手に入れ、熟睡できる枕を見つけよう。