「美容」と「睡眠」の深い関係を科学的に徹底解説！肌のターンオーバー、髪の成長、体型維持に欠かせない睡眠の役割を詳しく説明。睡眠不足が美容や健康に与えるリスクや、具体的な改善方法を紹介。美肌や健康的な髪を目指す方に必見の記事です。質の高い睡眠で美容と健康を同時に叶えましょう！