小学生の勉強、成績向上、友達関係、習い事、スマホ依存、思春期の変化に睡眠がどのように影響するのかを科学的に解説。子どもの成長と健康を守るために知っておきたい睡眠の重要性とその改善方法を詳しく紹介します。規則正しい睡眠習慣がもたらす効果と親ができるサポートも解説！