腸内環境が睡眠に与える影響をご存じですか？セロトニン・メラトニンの仕組みから腸を整える食事・生活習慣まで、睡眠オタクな作業療法士が科学的かつ実践的に解説。眠れない夜の根本原因が“腸”にある理由を、医療的視点でわかりやすく伝えます。睡眠薬の前に腸活を。腸を整えることで、心と体の不調も改善へ導きます。