疲れているのに眠れない原因は、普段の行動に潜んでいるかも？スマホ使用やカフェイン摂取、寝酒など、逆に眠れなくなる行動5選を実例で解説！自動車工場勤務の結衣さんと颯太さんが直面した睡眠トラブルの解決策や、科学的根拠に基づいた改善方法を紹介。快適な睡眠環境を整えて、質の高い眠りを手に入れましょう。