睡眠不足や睡眠トラブルが片頭痛や緊張型頭痛を引き起こす原因を科学的に解説。大正製薬の調査結果や最新研究を基に、頭痛を予防するための効果的な睡眠改善方法を詳しく紹介します。適切な睡眠リズムや質の高い睡眠が頭痛予防に不可欠な理由を徹底解説！年末の忙しい時期にも役立つ実践的なアドバイスを提供。