朝になると気分が重い、仕事に行きたくない…。そんな「朝のネガティブ感情」は睡眠・ホルモン・体内時計の乱れが原因かもしれません。睡眠オタクな作業療法士が、科学的根拠に基づいて特徴と原因、具体的な改善策を徹底解説。病気との違いやセルフチェックのヒントも満載。検索上位を狙える完全ガイドです。