「寝たら忘れる」は科学的に本当？睡眠中の記憶整理や不要な記憶の消去、感情リセットの仕組みを徹底解説します。さらに、睡眠不足が記憶や集中力に与える悪影響と、記憶力を高めるための具体的な改善方法を紹介。質の良い睡眠で脳の働きを最大化し、ストレス軽減やパフォーマンス向上にも役立てましょう！