iPhoneやスマートフォンが私たちの睡眠に与える深刻な影響とは？ブルーライトや長時間の使用が体内時計を狂わせ、睡眠の質を低下させる原因に。この記事では、デバイスがもたらす影響を科学的に解説し、快眠をサポートするための実践的な対策を紹介します。睡眠の質を向上させたい方は必見です。