夜中の3時に目が覚める原因は自律神経の乱れや血糖値の急降下、ストレスホルモンの影響かも？作業療法士が医学的視点から徹底解説！いびきや睡眠時無呼吸症候群の可能性、快眠のための具体的な対策も紹介。朝まで熟睡するための睡眠改善方法を今すぐチェック！