30代女性に多い心と体の悩みをランキング形式で解説。不眠・肩こり・疲労・肌荒れ・PMSなど、よくある不調の原因と豆知識を詳しく紹介。20代との違いや40代を快適に迎えるためのヒントも掲載。今の体調に不安がある方は必読です。冷え性や食いしばり、むくみや将来の不安まで幅広くカバーし、今すぐできる対策も提案しています。