夜になるとネガティブ思考に陥りやすい理由を科学的に徹底解説！セロトニンや前頭前野の働き、睡眠不足やホルモンバランスの乱れが与える影響とは？具体例や今すぐ実践できる効果的な対策を紹介。夜の不安やストレスを和らげ、質の高い睡眠とメンタルヘルスを手に入れる方法を知りたい方は必見です。睡眠の質向上や心の安定に役立つ情報が満載！