姿勢制御と睡眠の深い関係を科学的根拠に基づいて解説。睡眠不足がバランス能力やホルモンに与える影響とは？姿勢改善や高品質な睡眠を得るための具体策を紹介。体幹トレーニングや寝具選びで健康な睡眠をサポート！日常生活の質を向上させるヒント満載。科学的研究に基づいた具体例や参考文献も掲載しています。