寝返りの重要性と理由を作業療法士が徹底解説。寝返り不足が引き起こすリスク、血流や呼吸への影響、睡眠の質との関係を科学的に紹介。快眠を目指すための実践アドバイスも掲載。寝返り回数やマットレス選びのポイントをわかりやすくまとめた保存版。寝返りが気になる方必読！