睡眠とは何か、なぜ眠いのに眠れないのかを、神経科学・身体性・環境・発達の視点から作業療法士がわかりやすく解説。睡眠の質を上げる前に知るべき「神経系が安心できる眠り」の本質、寝返り・呼吸・寝具・ストレス・現代社会との関係まで深掘りします。睡眠を単なる休息ではなく、人間が世界との関係を整え直す時間として考える記事です。