布団に入ってすぐ眠れるのは良い睡眠だと思っていませんか？実は「即寝」は、脳や自律神経が疲れ切っているサインの可能性があります。睡眠オタクな作業療法士が、即寝が起こる本当の理由と見逃されがちなリスク、回復につながる睡眠への整え方を医療視点でわかりやすく解説。眠れているのに疲れが取れない人は必読です。