寝不足が続くと、体の中で「炎症」が起こることがあります。寝不足はストレスホルモンのコルチゾールを増加させ、体の免疫システムがうまく働かなくなり、細胞の修理が遅れます。これにより、心血管疾患や糖尿病、免疫機能の低下などのリスクが高まります。健康を保つためには、毎日しっかりと眠ることが大切です。