夏の寝室のエアコンの温度設定など、使い方に困っている方へ。エアコンはつけっぱなしが正解？最適な寝室温度と湿度、睡眠の質が落ちる原因と対策を睡眠オタクな作業療法士が徹底解説。エアコンあり・なしの比較表も掲載し、今すぐ実践できる快眠テクニックを紹介！