アライメントとは?ヨガで姿勢を整え、健康と柔軟性を最大限に引き出す方法

アライメントとは何か?ヨガを通じて正しい姿勢を整え、健康と柔軟性を最大限に引き出す方法を徹底解説。筋力強化やストレス軽減、メンタルバランスの向上など、ヨガがもたらす多くのメリットを初心者から上級者まで分かりやすく紹介します。日常生活で活かせるアライメントの知識を身につけ、心身ともに豊かな生活を実現しましょう。