腸内環境で睡眠の質を上げる!菌活で炎症やストレスに対抗し寝つきを改善
腸内環境と睡眠の複雑な深い関係について、研究結果を基に解説します。腸内フローラが睡眠に与える影響や改善策を学び、質の良い睡眠を手に入れましょう。プロバイオティクス、バランスの取れた食事、ストレス管理などの具体的な方法を通じて、腸内環境を整え、改善することが重要です。
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