「毎日忙しくて時間が足りない…」と感じていませんか？その状態、実は“時間貧困”かもしれません。自由時間がない人ほど睡眠の質が下がり、集中力や免疫力、生産性まで低下していきます。本記事では、時間貧困と睡眠の危険な関係を徹底解説し、悪循環を断ち切る実践的な対策を紹介します。睡眠時間を投資に変えるヒントが満載！