夜中に目が覚める原因はトイレが最多！睡眠の質を妨げるその他の理由も徹底解説。作業療法士が勧める具体的な改善策や科学的根拠を基に、再び熟睡する方法を紹介します。睡眠環境や生活習慣を見直し、深い眠りを手に入れるヒントを得ましょう。夜間頻尿やストレスの解消法も必見です！