「布団の中が暑くて目が覚める」原因と解決策を徹底解説!睡眠オタクな作業療法士が教える快眠の秘訣

布団の中が暑くて目が覚める」原因を徹底解説!理想の温度や湿度、快眠グッズ、具体的な対策法を科学的根拠と共に紹介。睡眠環境を整えて中途覚醒を防ぎ、質の高い眠りを手に入れましょう。夏の寝苦しさ対策にも必見!睡眠の質を改善して日中のパフォーマンスを向上させましょう。