「寝ているのか起きているのかわからない」「一晩中ずっと意識があった気がする」と悩んでいませんか？精神的ストレスや反すう思考によって睡眠が浅く感じる理由を、過覚醒、睡眠状態誤認、自律神経、脳波研究の視点から睡眠オタクな作業療法士がわかりやすく解説。眠れない夜に脳と身体で何が起きているのか、具体的な対処法や受診の目安まで紹介します。