ゲームをすると睡眠の質は悪くなる？寝る前のゲームや長時間のゲームが、睡眠時間・入眠・覚醒度・体内時計・生活リズムに与える影響を、睡眠を専門に発信する作業療法士が研究をもとに詳しく解説。子どものゲームと睡眠、ブルーライトだけでは説明できない理由、ゲームをやめずに睡眠と両立する考え方まで紹介します。