目次1 深い睡眠が減る？──うたた寝の思わぬ落とし穴2 ① 睡眠圧の低下で深い眠りが減る3 ② メラトニン分泌のリズムがズレる4 ③ 覚醒後の活動時間が短くなり、体内時計が後ろにズレる5 ホルモンと睡眠圧の視点からみる「 … 続きを読む 夕方以降のうたた寝が夜のノンレム睡眠に与える影響とそのメカニズム