深い睡眠が減る？──うたた寝の思わぬ落とし穴 夕方以降のうたた寝（仮眠）は、脳と体の一時的な休息にはなりますが、夜の本格的な睡眠にとってはマイナスに働くことがあります。 特に、ノンレム睡眠（とくに深い徐波睡眠：N3）の質 … 続きを読む 夕方以降のうたた寝が夜のノンレム睡眠に与える影響とそのメカニズム