【年収400万円が実質300万円に？】寝不足が収入を下げる7つの理由と対策！
2025.03.03
年収400万円の人が睡眠不足で年間94万円以上の損失を受ける可能性が！生産性低下・医療費増・衝動買い・人間関係悪化など、…
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いびき・睡眠時無呼吸の原因と改善策｜口や顎の関節と寝具で快眠を手に入れる方法
2025.02.27
いびき・睡眠時無呼吸の原因は口腔顔面アライメントの乱れかも？下顎後退や舌の筋力低下が気道閉塞を引き起こし、睡眠の質を低下…
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478呼吸法の7秒息止めが睡眠を変える！科学的に最強のリラックス効果と自律神経調整のメカニズム
2025.02.26
478呼吸法の「7秒息止め」は、酸素供給の最適化・ボーア効果による血流改善・副交感神経の活性化により、深いリラックス状態…
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目の疲れが寝返りを邪魔する！？目の筋肉と睡眠の意外な関係と科学的証拠
2025.02.26
【目の周囲筋群と寝返り】快適な睡眠には欠かせない「寝返り」と、その安定性を左右する目の周囲筋群を徹底解説。姿勢制御や自律…
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寝ている間の鼻呼吸 vs 口呼吸｜睡眠の質・無呼吸リスク・CPAPの必要性を徹底解説！
2025.02.24
寝ている間の鼻呼吸と口呼吸の違いを徹底解説！口呼吸は睡眠の質を低下させ、いびきや無呼吸の原因に。鼻呼吸のメリットや、睡眠…
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親子の睡眠環境がもたらす影響とは？—子どもと一緒に寝るリスクと対策
2025.02.21
目次1 親と子どもが一緒に寝ることのリスクとメリット2 簡易チェックテスト3 子どもと別々に寝る利点と課題4 睡眠の質が…
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思春期の夜更かしが危険！スマホ・運動不足・ゴロゴロが引き起こす睡眠障害と改善策
2025.02.20
思春期の夜更かしやスマホ使用が睡眠に与える悪影響を専門家が解説！ベッドでゴロゴロして眠れない原因や、朝起きれない・昼間眠…
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キャリアを伸ばしたいビジネスマンへ「睡眠」は最強の自己投資である
2025.02.19
キャリアを伸ばすなら、睡眠を戦略的に活用せよ！睡眠不足が判断力や生産性を低下させ、ビジネスチャンスを逃す原因に。健康経営…
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不登校支援をされている臨床心理士の太田千瑞先生とインスタライブ-がっこうヨガ推進委員会-
2025.02.18
がっこうヨガ推進委員会 代表理事 不登校支援をされている臨床心理士の太田千瑞先生とInstagramでライブ配信させてい…
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メダカの睡眠に関する詳細な科学的考察 ～愛好家必見！意外と知らないメダカの睡眠習性～
2025.02.18
メダカの睡眠は意外と知られていない！？ メダカは目を開けたまま眠る独特の習性を持ち、睡眠不足が健康に影響を与えることも。…
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嫌なことがあった時に眠れない原因とその対策法｜心と体を整える睡眠改善ガイド
2025.02.17
「嫌なことがあって眠れない…」その原因はストレスや不安による脳や自律神経の乱れにあります。嫌な出来事が睡眠に与える科学的…
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【徹底解説】自律神経と睡眠の深い関係｜眠れない原因と改善法とは？
2025.02.14
【自律神経と睡眠の深い関係を徹底解説】ストレスや生活習慣の乱れが交感神経と副交感神経に与える影響とは？不眠や中途覚醒の原…
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寝る前スマホがあなたの脳を壊す!? だらだらスマホの恐怖とその対策
2025.02.12
寝る前のスマホ使用が睡眠の質を低下させる理由と、その科学的根拠を解説します。だらだらスマホの悪影響を防ぎ、健康的な睡眠を…
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睡眠不足が発達障害を引き起こす可能性を専門的に解説
2025.02.10
子どもの睡眠不足が発達障害を引き起こすリスクとその科学的根拠を解説。ADHDやASDとの関連性、脳の発達における睡眠の役…
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夜になると思考がネガティブになりやすい理由とは？科学的根拠と具体的な対策
2025.02.07
夜になるとネガティブ思考に陥りやすい理由を科学的に徹底解説！セロトニンや前頭前野の働き、睡眠不足やホルモンバランスの乱れ…
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睡眠不足は怒りを招く？～易怒性と睡眠の科学的な関係を徹底解説～
2025.02.05
睡眠不足はなぜ怒りを招くのか？易怒性と睡眠の科学的な関係を専門的な視点から解説。睡眠不足が自律神経やホルモンバランスに与…
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20代の隠れ疲労が危険信号？原因と科学が証明する対策法とは
2025.02.03
20代で「疲れが取れない」と感じる原因は隠れ疲労かもしれません。デジタルデバイスの影響や不適切な睡眠環境が疲労を蓄積。科…
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咳と体内時計の関係：科学的根拠と対策【咳込みに悩む方必見！】
2025.01.31
咳が止まらない原因は体内時計にあるかも？夜間の咳の悪化や日中の症状軽減の仕組みを科学的根拠を交え解説。咳込み対策や生活改…
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