Note
最新の臨床ノート
韓国の睡眠文化と日本との違い｜睡眠オタクな作業療法士が韓国で考えた「眠り」の話
韓国の睡眠文化にはどんな特徴があり、日本とは何が違うのでしょうか。OECDの睡眠時間データや韓国の最新研究をもとに、オンドル、床で眠る文化、家族との睡眠、長時間労働、週末の寝だめまで睡眠オタクな作業療法士が解説。実際に宿泊したル メリディアン ソウル明洞の睡眠環境や、明洞で購入したパジャマについても紹介します。
寝姿勢は、立位姿勢を横にしたものではない｜睡眠オタクな作業療法士が考えるアライメントの話
寝姿勢は立位姿勢を横にしたものではありません。睡眠オタクな作業療法士が、抗重力姿勢と支持面依存姿勢の違い、枕・マットレスが脊柱アライメントや体圧分散に与える影響を専門的に解説します。朝の首こり・腰のだるさ・肩のつぶれ感が気になる方に向けた、寝具選びの本質がわかる記事です。
眠れない夜を抱いて。睡眠の専門家が考える「眠れない夜」の意味
睡眠の専門家である作業療法士が、それでも「人生には眠れない夜がある」と語ります。失恋、子育て、仕事、お金への不安──誰もが経験する眠れない夜。その時間は決して無駄ではなく、眠りのありがたさや人生の大切な気づきを教えてくれることがあります。睡眠と人生について、少し立ち止まって考えたくなる一篇です。
身体は寝具にどう適応するのか？睡眠オタクな作業療法士が考える「HAC（平面適応能力）」
身体は寝具に合わせられるだけでなく、感覚・予測・姿勢制御・呼吸・心理状態を通して寝具へ適応しています。睡眠オタクな作業療法士が、独自概念「HAC（平面適応能力）」をもとに、脱力、痛み、寝返り、安心感、睡眠環境との関係を科学的根拠とともにわかりやすく解説します。
そば殻枕は本当にいいの？デメリット・アレルギー・ダニ・首こりリスクを睡眠オタOTが解説
そば殻枕は本当にいいのか、自然素材のメリットだけでなく、アレルギー・喘息・ダニ・カビ・虫・洗えない問題・首こり・横向き寝との相性まで、研究報告をもとに睡眠の専門家視点で解説します。そば殻枕のデメリット、向かない人、選ぶ前に確認すべきポイントをわかりやすく紹介します。
寝ているのか起きているのかわからない夜｜精神的ストレスで睡眠が浅く感じる理由
「寝ているのか起きているのかわからない」「一晩中ずっと意識があった気がする」と悩んでいませんか？精神的ストレスや反すう思考によって睡眠が浅く感じる理由を、過覚醒、睡眠状態誤認、自律神経、脳波研究の視点から睡眠オタクな作業療法士がわかりやすく解説。眠れない夜に脳と身体で何が起きているのか、具体的な対処法や受診の目安まで紹介します。