子どもから大人まで: アロマセラピーが睡眠に与える影響と安全な使用方法
アロマセラピーは、私たちの睡眠の質を向上させる効果的な方法の一つです。 このブログでは、アロマセラピーがどのようにして私たちの睡眠に良い影響を与えるのか、またその安全な使用方法について詳しく掘り下げます。 特に、子どもた …
Sleep
睡眠不足と不眠症の違い
睡眠は人間にとって必要不可欠な活動であり、体と心の健康を維持する上で重要な役割を果たします。多くの人々が睡眠の問題に悩まされていますが、その原因はさまざまです。特に、睡眠不足と不眠症はしばしば混同されがちですが、これらは …
入院生活での睡眠不足とその改善策
▼このブログ専用の90秒ショート動画▼ はじめに 入院中に経験する睡眠不足は、患者さんの回復プロセスに大きな影響を及ぼします。 私は作業療法士として、患者さんが病院という特殊な環境で、少しでも良い睡眠がとれる工夫が必要だ …
睡眠と認知機能：作業療法士が教える最適な脳のメンテナンス方法
睡眠は私たちの日常生活において欠かせない要素であり、認知機能の維持と向上には不可欠です。 特に作業療法士として、患者さんの生活全般に対するアプローチを行う中で、睡眠の質の重要性を強調し続けています。 今回のブログでは、睡 …
睡眠と認知機能：グリンファティックシステムを通じた脳のクレンジング
睡眠は単なる休息以上のものです。 特に、グリンファティックシステム（脳のリンパ系とも言われるメカニズム）を活用することで、脳の健康と認知機能の維持に不可欠な役割を果たしています。 このブログでは、作業療法士の視点から、グ …
認知症と睡眠の関係：睡眠オタクな作業療法士の視点より
認知症と睡眠の関係は非常に密接で、多くの研究がこの2つの間の相互作用を探っています。 認知症の患者は睡眠の問題を抱えることが多く、逆に不十分な睡眠は認知機能の低下を促進し、認知症のリスクを高める可能性があります。 以下に …
ナマケモノの睡眠パターン：人間との驚くべき違い
はじめに ナマケモノはそのゆったりとした動きで有名ですが、彼らの睡眠に関する事実はあまり知られていません。 本記事では、睡眠を専門とする作業療法士の視点から、ナマケモノの睡眠パターンを掘り下げ、人間との興味深い違いについ …
車椅子と睡眠の関係: 睡眠オタクな作業療法士の視点
車椅子に座ったまま居眠りすることは、一見すると便利そうに思えるかもしれませんが、実際にはいくつかの問題が生じる可能性があります。以下に、主な問題点を挙げます。 座位と臥位の違い 座ったまま眠る（座位）と臥位になって眠る（ …
座ったまま眠ることの不利益
▼このブログ専用のYouTube動画▼ 座位での睡眠は、生理学的および運動学的な観点から見ると、複数の不利益を伴います。 これらの不利益は、呼吸、循環系、筋肉・関節の健康、および睡眠の質に影響を及ぼします。 ここで、より …
星々の下で見直す、睡眠の科学
▼このブログ専用のショート動画▼ はじめに 作業療法士として、私は様々な睡眠障害を扱ってきました。そして、天文学的な現象が私たちの睡眠サイクル、特に生理学的側面にどのように影響を及ぼしているかについて、深い興味を持つよう …