【危険】朝起きてすぐSNSを見ると“脳が壊れる”？知らずにやってる最悪の朝習慣
朝起きてすぐにSNSをチェックする習慣が、睡眠の質・脳の働き・メンタルに与える悪影響を作業療法士が徹底解説。交感神経の乱れや睡眠慣性、情報過多の影響を科学的に紐解き、1日の始まりを整える具体策も紹介。SNS依存や朝の疲労感の原因に気づける実践的な内容です。
Sleep
性と睡眠の深い関係とは？性欲・ホルモン・性機能を睡眠から改善する方法
性行為は睡眠を深くし、睡眠は性欲と性機能を高める――ホルモン・脳・生理の3視点から解き明かす、性と睡眠の知られざる関係とは？性欲低下や不眠の背景にある科学を、睡眠オタクな作業療法士が徹底解説。性生活やパートナーシップ改善にも役立つ実践的知識を網羅。快眠と性の相乗効果で健康向上を！
【不倫と睡眠】眠れない理由は“心の裏切り”？その深すぎる関係を徹底解説！
不倫が睡眠に与える悪影響を徹底解説。不倫による罪悪感・裏切りのストレス・倫理的判断力の低下が、眠れない夜や不眠症の原因に。さらに、睡眠不足が不倫のリスクを高めるという最新研究も紹介。作業療法士が科学的根拠に基づいて、不倫と睡眠の“負のスパイラル”を解き明かします。夜眠れない理由が、ここにある。
【要注意】パソコン作業で熟睡できない!? VDT症候群が奪う“眠る力”の正体
長時間のパソコン作業が原因で眠れない？VDT症候群が引き起こす睡眠障害の正体とその改善法を、作業療法士が徹底解説！ブルーライト・姿勢固定・自律神経の乱れがもたらす睡眠への深刻な影響とは？今すぐできるセルフケアも紹介！働く現代人のための快眠習慣を身につけよう。
時間貧困があなたを蝕む！睡眠不足・疲労・生産性低下の地獄ループから抜け出す方法とは？
「毎日忙しくて時間が足りない…」と感じていませんか？その状態、実は“時間貧困”かもしれません。自由時間がない人ほど睡眠の質が下がり、集中力や免疫力、生産性まで低下していきます。本記事では、時間貧困と睡眠の危険な関係を徹底解説し、悪循環を断ち切る実践的な対策を紹介します。睡眠時間を投資に変えるヒントが満載！
「温泉・サウナ vs. 運動」身体を温める効果の違いとは？睡眠や代謝への影響も徹底解説！
温泉やサウナと運動、どちらが身体を温めるのに最適か？それぞれの熱発生メカニズム、自律神経や代謝への影響、睡眠の質への違いを徹底比較。サウナのリラックス効果や運動による深い睡眠のメリット、入眠を妨げる要因まで詳しく解説。冷え性改善や快眠を目指すなら、最適な温め方を知ろう！
接触冷感とリネン寝具の魅力：「夏の睡眠の質」を高める科学的アプローチ
リネン寝具は「接触冷感」や「吸湿吸水」性能に優れ、夏でも快適な睡眠環境を提供します。科学的根拠を基に、理想的なリネンの選び方やメンテナンス方法を詳しく解説。高温多湿な季節でも、湿気をコントロールして快適な眠りを実現。快眠のコツを知り、寝具で眠りの質を高めましょう！
「認知症と睡眠の深い関係」—睡眠薬との付き合い方で未来が変わる！？
「認知症」「睡眠」「睡眠薬」の関係とは？最新の研究で明らかになった睡眠の質と認知症リスクの関連を徹底解説。ベンゾジアゼピン系睡眠薬の影響や安全な睡眠改善法、認知症予防に役立つ睡眠習慣について詳しく紹介。あなたの未来を守るために、正しい知識を手に入れよう！
【最新研究】学校の昼寝が学力・集中力を爆上げ！知らないと損する驚きの効果とは？
学校の昼寝が学力・集中力を劇的に向上！最新研究で判明した昼寝の効果や導入事例を徹底解説。日本や海外の成功事例、最適な昼寝時間も紹介。睡眠負債を解消し、午後の授業効率をアップさせる昼寝の秘密とは？導入のメリット・デメリットや科学的根拠も詳しく解説！学校関係者や保護者必見の内容で、昼寝の導入方法も紹介！
風水で睡眠の質が変わる？運気を上げる寝室の作り方と厄を溜めない秘訣
風水で睡眠の質が変わる？寝具やパジャマが厄を吸い取る理由や、寝室の配置・色・掃除で運気を上げる方法を徹底解説。北枕の真実、寝具の素材選び、運気を高めるカラーまで詳しく紹介。風水の力で快眠と開運を手に入れる秘訣を知りたい方は必見！寝室環境を整え、健康運・金運・恋愛運もアップ！