なぜ眠れないのか？不眠の原因をマズロー心理学から読み解く｜ストレス・不安・孤独と睡眠の関係
なぜ眠れないのか？不眠の原因は、睡眠時間や寝具だけではありません。ストレス、不安、孤独、人間関係、承認欲求なども睡眠の質に関係します。睡眠オタクな作業療法士が、マズローの欲求5段階説をヒントに、眠れない理由を身体・心理・生活・社会環境の視点から、研究やエビデンスを交えてわかりやすく解説します。
子供に枕は必要？何歳から使う？年齢・発達・寝姿勢から見る枕が必要になるサイン
子供に枕は必要なのか、何歳から使えばいいのかを、発達・身体の特徴・寝姿勢から専門的に解説します。3歳・5歳・7歳・小学生頃の頭幅と肩幅の変化、横向き寝で生まれる高低差、枕なしでもよい理由、枕を考え始めるサイン、家庭で確認できる寝姿勢のチェック方法まで紹介。年齢だけで決めず、その子の身体に合った枕の考え方がわかります。
夢を見ても身体が動かないのはなぜ？REM睡眠の筋抑制を睡眠オタクな作業療法士が解説
REM睡眠中、夢の中では走ったり動いたりしているのに、なぜ現実の身体は動かないのでしょうか。REM睡眠筋無緊張の神経回路、脳幹による運動ニューロンの抑制、筋ツイッチと感覚運動発達、呼吸との関係、REM睡眠行動障害や金縛りまで、睡眠オタクな作業療法士が学術的根拠をもとに分かりやすく解説します。
寝る前のゲームは睡眠に悪い？睡眠オタクな作業療法士が「ゲームと睡眠」の関係を本気で考える
ゲームをすると睡眠の質は悪くなる？寝る前のゲームや長時間のゲームが、睡眠時間・入眠・覚醒度・体内時計・生活リズムに与える影響を、睡眠を専門に発信する作業療法士が研究をもとに詳しく解説。子どものゲームと睡眠、ブルーライトだけでは説明できない理由、ゲームをやめずに睡眠と両立する考え方まで紹介します。
韓国の睡眠文化と日本との違い｜睡眠オタクな作業療法士が韓国で考えた「眠り」の話
韓国の睡眠文化にはどんな特徴があり、日本とは何が違うのでしょうか。OECDの睡眠時間データや韓国の最新研究をもとに、オンドル、床で眠る文化、家族との睡眠、長時間労働、週末の寝だめまで睡眠オタクな作業療法士が解説。実際に宿泊したル メリディアン ソウル明洞の睡眠環境や、明洞で購入したパジャマについても紹介します。
寝姿勢は、立位姿勢を横にしたものではない｜睡眠オタクな作業療法士が考えるアライメントの話
寝姿勢は立位姿勢を横にしたものではありません。睡眠オタクな作業療法士が、抗重力姿勢と支持面依存姿勢の違い、枕・マットレスが脊柱アライメントや体圧分散に与える影響を専門的に解説します。朝の首こり・腰のだるさ・肩のつぶれ感が気になる方に向けた、寝具選びの本質がわかる記事です。