ワックスをつけたまま寝ると枕はどうなるのか。枕カバーの臭い・黄ばみ・ベタつきだけでなく、枕本体や中材への汚れ、頭皮トラブル、ニキビ、睡眠環境への影響まで解説。整髪剤・汗・皮脂・寝汗が枕に与える問題と対策を、睡眠オタクな作業療法士がわかりやすくお伝えします。

窓を開けるだけで、本当に寝室の換気はできているのでしょうか。風圧差・温度差換気・機械換気・ショートサーキット・CO₂・湿気・VOC・ほこりの再飛散まで、寝室の空気循環を物理と睡眠環境の視点から専門的に解説します。窓を2つ開けても空気が流れにくい理由、サーキュレーターと換気の違い、夏の冷房と換気、掃除や起床後の湿気対策まで詳しく紹介します。

シルクパジャマは肌にいいと言われますが、本当に効果はあるのでしょうか。この記事では、絹に含まれるセリシン・フィブロインの働き、ポリエステルなど化学繊維パジャマとの違い、敏感肌・乾燥肌・寝汗・静電気・肌荒れとの関係を専門的に解説します。睡眠中の肌環境を整えるパジャマ素材の選び方を、睡眠オタクな作業療法士がわかりやすく紹介します。