2024年3月

側臥位で夜寝ているときに、下側の肩が痛くなる

療法士向けの睡眠セミナーでいただいた質問に対する回答ブログになります。 はじめに 寝ているときの「肩の痛み」。まずは「なぜ痛くなるのか?」その原因を特定することが、改善式睡眠の第1ステップとして重要です。 その他のアプロ …

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睡眠不足を解消するヨガの効果とは?科学的根拠と実践のポイントを徹底解説

ヨガで睡眠不足を改善する具体的な方法とその効果を科学的根拠に基づいて解説。睡眠の質を向上させるヨガのポーズや、呼吸法の重要性、リラクゼーション効果を最大限に引き出す実践のコツを紹介します。初心者でも取り入れやすい簡単なアプローチを通じて、日常生活にヨガを活用し、より快適な睡眠環境を整えるための情報を提供します。

脳梗塞後遺症 片麻痺者のためのヨガ: 効果的なリハビリテーションと健康促進

脳梗塞後遺症とその一環である片麻痺を抱える方々が、ヨガを通じて身体的および精神的なリハビリテーションを図ることは大いに可能です。ヨガは、筋力と柔軟性の向上、姿勢調整の強化、痛みの軽減、そして精神的な安定といった多面的な効果を提供します。適切なポーズ選択と専門家の指導のもとで、より良い生活の質への道を開くことでしょう。

認知症ケアにヨガを取り入れる:原因、種類、そしてヨガの可能性

はじめに 認知症は、記憶、思考、社会的スキル、そして日常生活の活動に影響を与える一連の症状です。 この状態は高齢者に一般的であり、家族やケアギバーにとっても大きな挑戦となります。 このブログでは、認知症の原因と種類を探り …

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脳卒中後の片麻痺:徒手療法による腕と手の回復段階-対向つまみのステージは?-

Brunstromの回復段階は、主に脳卒中患者の運動機能回復を対象とした理論です。このアプローチはスウェーデンの物理療法士であるSigne Brunstromによって開発されました。脳卒中後の運動機能回復が一定の段階を経て進むと考えました。各段階は、患者が経験する可能性のある特定の運動パターンや能力を表しています。

ヨガと瞑想で深い睡眠へ: 睡眠前のリラクゼーション技法

▼このブログ専用のショート動画▼ はじめに 現代社会の速度とストレスは、多くの人々に睡眠の質を低下させる問題を引き起こしています。 しかし、「ヨガと瞑想」はこの問題の鍵を握る古代からの実践であり、深い睡眠へと導く自然な手 …

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どっちのリハビリがいいの?徒手療法VSロボット

徒手療法とは? 徒手療法(マニュアルセラピー)は、筋肉の緊張を和らげ、関節の動きを改善し、痛みを軽減することを目的とした治療法です。 脳卒中後のリハビリテーションにおいて徒手療法は、患者の運動機能を改善し、日常生活での自 …

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睡眠不足で「痩せる」or「太る」の違いや原因

睡眠不足が体重に与える影響は、人によって異なります。一般的に、睡眠不足は体内のホルモンバランスを乱し、食欲を増加させることが知られています。具体的には、食欲を促進するホルモンであるグレリンのレベルが上昇し、満腹感をもたら …

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