2024年3月 – Good Sense

側臥位で夜寝ているときに、下側の肩が痛くなる

療法士向けの睡眠セミナーでいただいた質問に対する回答ブログになります。はじめに寝ているときの「肩の痛み」。まずは「なぜ痛くなるのか？」その原因を特定することが、改善式睡眠の第１ステップとして重要です。その他のアプロ …

▼このブログ専用のショート動画▼ はじめに現代生活のストレス、過剰なスクリーンタイム、不規則な生活習慣は多くの人々を睡眠不足に陥らせています。睡眠は身体と心の健康にとって不可欠であり、その不足は日中のパフォーマンス低下 …

はじめにこの記事では、脳梗塞後遺症による片麻痺を抱える人々がヨガを取り入れることで得られる効果について探求します。ヨガがリハビリテーションや健康促進にどのように役立つか、科学的な根拠や実際の事例を通じて紹介します。 …

はじめに認知症は、記憶、思考、社会的スキル、そして日常生活の活動に影響を与える一連の症状です。この状態は高齢者に一般的であり、家族やケアギバーにとっても大きな挑戦となります。このブログでは、認知症の原因と種類を探り …

今日は師匠の誕生日です。「先生、おめでとうございます！」この時期は何かと講習会が入ってました。関東にいったり、関西にいったり・・・コロナがあったので、そのようなことはすっかり忘れてました。師匠とあちこち行って …

Brunstromの回復段階とは Brunstromの回復段階（Brunstrom Approach）は、主に脳卒中患者の運動機能回復を対象とした理論です。このアプローチは、1960年代にスウェーデンの物理療法士であるS …

はじめに良質な睡眠は、日々の活力と健康の基盤です。多くの人が睡眠の質を向上させるために、就寝前のストレッチを取り入れています。しかし、睡眠前のストレッチには、効果を最大限に引き出し、不快な影響を避けるための注意点があり …

▼このブログ専用のショート動画▼ はじめに現代社会の速度とストレスは、多くの人々に睡眠の質を低下させる問題を引き起こしています。しかし、「ヨガと瞑想」はこの問題の鍵を握る古代からの実践であり、深い睡眠へと導く自然な手 …

徒手療法とは？徒手療法（マニュアルセラピー）は、筋肉の緊張を和らげ、関節の動きを改善し、痛みを軽減することを目的とした治療法です。脳卒中後のリハビリテーションにおいて徒手療法は、患者の運動機能を改善し、日常生活での自 …

睡眠不足が体重に与える影響は、人によって異なります。一般的に、睡眠不足は体内のホルモンバランスを乱し、食欲を増加させることが知られています。具体的には、食欲を促進するホルモンであるグレリンのレベルが上昇し、満腹感をもたら …