ベッドパッドと敷パッドの違いとは？睡眠オタクが徹底解説！
ベッドパッドと敷パッドの違いを徹底解説！快適な睡眠環境を作るには寝具選びが重要です。それぞれの役割や特徴を科学的根拠を交えながら詳しく紹介します。初心者にもわかりやすいポイントと選び方のコツを公開中。自分に最適な寝具を選んで熟睡を手に入れましょう！寝具の寿命を延ばす秘訣も満載です！
「中1の壁」と体内時計のズレが不登校を招く？中学生の引きこもりが急増する本当の理由
中学生の不登校や引きこもりが急増する背景には「中1の壁」や思春期の体内時計のズレが影響しています。不登校と引きこもりの違いと重症度のステージをわかりやすく解説し、保護者・教育関係者が取るべき支援の方向性を専門的に紹介。早期対応で悪化を防ぐために役立つ情報満載の記事です。
甘いものが睡眠の質を下げる理由｜血糖値の乱高下と歯軋りの危険な関係
「甘いもの」が睡眠の質を下げる原因に！？血糖値の乱高下が引き起こす覚醒反応や歯軋りのメカニズムを、睡眠オタクな作業療法士が徹底解説。寝つきが悪い・夜中に目が覚める・朝からあごが疲れている…そんな悩みの裏にある“砂糖の落とし穴”を科学的に紐解き、今日からできる具体的な対策まで紹介します。
【保存版】子どもの鼻水吸引器の正しい使い方｜寝る前ガイドと睡眠への影響【作業療法士監修】
鼻水吸引器は使い方を間違えると鼻粘膜を傷つけてしまう危険も。睡眠オタクな作業療法士がエビデンスに基づく安全な使い方と寝る前のベストタイミングを徹底解説。朝・お風呂後・就寝前の活用法も紹介し、子どもの呼吸と睡眠の質を高める方法をわかりやすくまとめました。
【時間帯別まとめ】人はなぜこうなる？体内時計が支配する1日のリズムと対処法
朝は不機嫌、昼は眠気、夜は暴食やスマホ依存…。それ、全部“体内時計”が原因かも？時間帯ごとに人がなりやすい状態とその理由、さらに不調を防ぐ対策を、睡眠オタクな作業療法士が徹底解説！仕事や育児、勉強の効率も体内時計の活用で劇的に変わります！
雨の日に気分が落ちるのはなぜ？憂鬱の原因と対処法を専門家が解説
🌧なぜ雨の日は気分が落ち込むのか？科学的メカニズム 🧠日照時間の減少がセロトニンを減らす 雨の日は太陽の光が遮られ、体内時計を整える「セロトニン」の分泌が低下します。このセロトニンは“幸せホルモン”とも呼ばれ、感情の安定 …
6月〜7月はメンタルが落ちやすい？原因と対策を解説【心の梅雨の乗り越え方】
6月〜7月に気分が落ち込む、やる気が出ないのは「心の梅雨」の影響かもしれません。梅雨の気圧変化、日照不足、睡眠の質低下、自律神経の乱れなど、夏前に多いメンタル不調の原因とその対策を専門家が徹底解説。社会人・学生・主婦それぞれに必要なセルフケアも紹介。対処しないと悪化する可能性も。
【夜のコーヒーは“眠りの破壊者”】知らなきゃ損する！眠れない理由と今すぐやめるべき習慣
夜のコーヒーが睡眠を破壊する理由を、睡眠オタクな作業療法士が徹底解説。カフェインの半減期やアデノシン受容体の影響、眠れない悪循環から抜け出す方法まで網羅。夜の習慣を変えて、深い眠りと朝の快適さを取り戻そう。ぐっすり眠れない本当の原因がここにある。
CPG（中枢パターン生成器）と睡眠の関係とは？脳と体のリズムを操るメカニズムを徹底解説
中枢パターン生成器（CPG）は、呼吸や眼球運動、寝返りなど睡眠中のリズム運動を担う神経ネットワーク。本記事ではCPGと睡眠の深い関係を神経科学・リハビリ・臨床応用の観点から徹底解説。CPG障害と睡眠障害の関連性や、治療・リハビリへの応用方法まで網羅し、理学療法士・作業療法士必読の内容に。
【夜中に足がつる原因とは？】知らないと危険な5つの理由と対策
夜中に足がつる原因を徹底解説！ミネラル不足、水分不足、血行不良、寝姿勢、隠れた病気まで、知らないと危険な理由と対策を詳しく紹介。簡単チェックリスト付きであなたのリスクも診断可能。こむら返りに悩む方必見の完全ガイド。今日からできる予防法も解説しています！