2024年3月 – ページ 2

グレリンとレプチンの関係

グレリンとレプチンは、食欲調節に関与する二つの重要なホルモンです。これらのホルモンは、食事の摂取、エネルギー消費、体重管理において相反する役割を果たします。彼らの相互作用は、体のエネルギーバランスを維持するために重要です …

▼このブログ専用のショート動画▼ ヨガが睡眠に及ぼす効果に関する科学的研究や報告は数多くあります。以下に、その中から特に注目すべき5つの事例を挙げます。ハーバード大学の研究ハーバード大学の研究者たちは、不眠症を患って …

▼このブログ専用のショート動画▼ はじめに自然界と睡眠の関係は深く、私たちの睡眠の質に直接影響を及ぼします。自然環境の利点を活用することで、睡眠障害の改善から日常の睡眠の質向上まで、さまざまなメリットが得られます。こ …

▼このブログ専用のショート動画▼ はじめに睡眠は私たちの健康と幸福にとって不可欠な要素です。しかし、これを一人で成し遂げるのではなく、パートナーや家族と共に良好な睡眠環境を構築することが大切です。今回は、睡眠オタクな …

はじめに近年、快眠の重要性が注目されています。多くの研究が、良い睡眠が私たちの生産性、集中力、さらにはクリエイティビティに与える影響を明らかにしています。私は作業療法士として、睡眠の質を高め、仕事の効率を向上させる方 …

脳梗塞を経験した後、多くの方が片麻痺という重大な後遺症に直面します。これは日常生活に多大な影響を及ぼし、特に身体活動の低下が見られます。残念ながら、この活動の低下は肥満のリスクを高める要因の一つとなります。このブログで …

私たちの生活は、ストレス、睡眠の質、そして腎臓の健康という三つの重要な要素に大きく影響されています。これらは互いに密接に関連しており、一つが乱れると他の二つにも影響を及ぼします。このブログでは、睡眠オタクな作業療法士 …

こんにちは、私は睡眠に関する知識を深めた作業療法士です。今回は、多くの人が経験する昼食後の眠気に焦点を当て、その原因と対策についてお話しします。 1. ランチ後の眠気、その原因は？ 2. 食後の眠気を引き起こす主な要因 …

睡眠オタクな作業療法士として、運動が睡眠に与える影響についての重要な情報をお伝えします。運動は睡眠の質を高めることができますが、そのタイミングや種類が重要です。運動と睡眠の好循環運動することで睡眠の質が改善され、良 …

不眠症は多くの人々が直面している一般的な問題であり、十分な睡眠を取ることができないことによる健康への影響が懸念されています。幸いなことに、医薬品に頼らずに不眠症を改善するための自然療法がいくつかあります。このブログで …