ベッドフレームの選び方｜睡眠・高さ・通気性・掃除のしやすさから専門家が解説
ベッドフレームの選び方を、睡眠専門家・作業療法士の視点から解説します。マットレスとの相性、ベッドの高さ、通気性、湿気、掃除のしやすさ、収納、きしみや揺れ、生活動線まで幅広く紹介。1人につき1つのマットレスを推奨する理由も含め、身体と生活に合うベッドフレームを選ぶためのポイントを専門的にまとめました。
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2026年10月
鼻くそが溜まりやすい人は睡眠にも影響する？鼻の乾燥・鼻づまり・口呼吸との関係
鼻くそが溜まりやすい原因には、鼻腔の乾燥や鼻炎、鼻づまりなどが関係していることがあります。こうした鼻の状態は、睡眠中の鼻呼吸や口呼吸、いびき、睡眠の質とも無関係ではありません。睡眠オタクな作業療法士が、鼻くそから睡眠中の呼吸環境まで専門的かつわかりやすく解説します。
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腹式呼吸ができれば本当に正解なのか？呼吸を身体と生活から考える
腹式呼吸ができれば、本当に正しい呼吸と言えるのでしょうか。本記事では、腹式呼吸・胸式呼吸を単純に良し悪しで分けず、姿勢、胸郭の動き、筋緊張、過換気、睡眠、疲労、生活習慣まで含めて呼吸を個別に評価する視点を解説します。呼吸法の選び方や簡易マトリクス、専門家が見るべきポイントを研究・エビデンスとともに紹介します。
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